L'un des bienfaits immédiats du massage est une sensation de relaxation profonde et de calme. Cela se produit parce que le massage stimule la libération d'endorphines, les substances chimiques du cerveau qui produisent des sentiments de bien-être. Les niveaux d'hormones du stress, comme l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline, sont également réduits.

Le massage régulier a de grands bienfaits thérapeutiques, comme la réduction du stress, la diminution de l'anxiété, le soulagement des tensions et des douleurs musculaires, l'amélioration de la qualité du sommeil, le soulagement des maux de tête et la diminution de la tension artérielle. Le massage aide également à éliminer les déchets des muscles et des tissus et peut également aider à exfolier la peau.